Trening
Kopyta z żelaza - Robert Piotrkowicz, Radosław Słodkiewicz, Marek Olejniczak - październik 2011
data: 21-09-2011
Nie od dziś wiadomo, że za trening nóg biorą się tylko zawodnicy przez duże „Z”, myślący o rozwoju zrównoważonej sylwetki, którzy na plaży czy sam na sam ze swoją kobietą nie chcą wyglądać jak przysłowiowe bociany...
Szymona Łada ładuje barki - październik 2011
data: 21-09-2011
Sylwetka Szymona Łady, raptem 23-letniego zawodnika, budzi uznanie chyba wśród każdego, kto widział jego masywne i nabite mięśnie.
Czterokrotny Mr. Olympia Jay Cutler pracuje nad klatką - październik 2011
data: 21-09-2011
Gdy mówimy o „genetyce jednej na milion”, rzadkim przypadku człowieka, który od wyjścia z łona matki predestynowany jest do zostania zawodowym kulturystą, to niewiele możemy podać lepszych przykładów niż Jay Cutler.
Superłapy Silvio Samuela - październik 2011
data: 21-09-2011
Po raz pierwszy zobaczyłem nikomu jeszcze nieznanego Silvio Samuela za kulisami zawodów New York Pro 2005. Jego okrągłe mięśnie i pełne kształty przypomniały mi najlepsze lata Shawna Raya i współczesnych mistrzów, takich jak Dexter.
Jaka jest optymalna ilość czasu na regenerację po ciężkich treningach? - październik 2011
data: 21-09-2011
Ronnie Coleman był prawdziwym potworem masy – jeśli kiedykolwiek widzieliście go trenującego, to wiecie, że facet wyglądał jak bestia! Niezwykły był również jego ciężki trening, a mimo to każdą grupę mięśniową ćwiczył dwa razy w tygodniu.
Ćwiczenie pod lupą - październik 2011
data: 21-09-2011
Martwy ciąg na prostych nogach – budowanie filarów potężnych pleców
